Тренировки на гребном тренажере считаются очень эффективными, при этом щадящими. Во время занятий задействуются 85% от всех мышц. В результате добиться результата можно быстрее, чем, например, с эллиптическим тренажером или велотренажером.
Отметим, что при заболеваниях спины необходимо проконсультироваться с врачом. Гребной тренажер не является абсолютным противопоказанием, однако на нем необходимо заниматься с учетом состояния здоровья.